相信点进来的小伙伴百分百是遇到了电脑c盘爆红、空间不足的问题。2024-2025年，Windows系统已经迭代到11版本，但90%的用户还在沿用5年前的清理习惯：手动删除临时文件、盲目清理注册表、甚至冒险删除系统文件。在指导超过5000+用户清理c盘后，我发现了一个惊人事实：一个科学的清理流程，平均可以释放15-25GB空间，且不需要重装系统。本文将基于2026年最新的系统特性，给你一套经过实战验证的清理方案。

一、c盘越来越大的背后原因

在开始清理c盘前，我们需要了解不同Windows系统电脑c盘越来越大的背后真实原因：

c盘清理专家判断标准：

（1）如果Windows.old文件夹超过10GB，说明你有旧系统残留（安装系统后未清理）

（2）如果C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Temp超过5GB，说明系统清理不及时

（3）如果虚拟内存pagefile.sys超过20GB，说明你的物理内存配置不当

二、为什么"系统清理"越清越满？5个常见误区

在实战中，我总结出用户最容易犯的5个清理误区，这些错误不仅无法解决问题，还可能导致系统不稳定：

误区1：直接删除虚拟内存文件pagefile.sys

错误做法：看到c盘根目录下有一个十几GB的pagefile.sys文件，直接删除

后果：系统蓝屏、程序崩溃，重启后Windows会自动重建该文件

误区2：使用"一键清理"软件扫描后全选删除

错误做法：第三方清理软件扫描出几千个文件，全部勾选清理

后果：可能误删浏览器书签、软件配置文件、游戏存档

误区3：禁用系统更新来节省空间

错误做法：关闭Windows自动更新，认为这样就不会产生更新缓存

后果：系统安全漏洞暴露，错过性能优化补丁

误区4：频繁清理浏览器缓存

错误做法：每周清理浏览器缓存

后果：下次访问网站加载变慢，需要重新下载资源

误区5：忽略微信/QQ等社交软件缓存

错误做法：只清理浏览器和系统缓存，忽略社交软件

后果：微信/QQ缓存可能占用3-10GB空间（视频、图片、文件）

三、2026年c盘清理7个实战步骤（按优先级排序）

基于上千次清理经验，我将清理流程按"释放空间效果"和"操作风险"进行了优化排序。建议你按照这个顺序逐步执行，通常可以释放15-25GB空间。

方法一：清理Windows.old旧系统备份（释放10-20GB，最高优先级）

Windows.old文件夹是系统升级后自动创建的旧系统备份，用于回滚。如果你已使用新系统超过30天且稳定，这个文件夹就可以安全删除。

⭕使用磁盘清理工具（推荐）：

① 按Win+R输入cleanmgr

② 选择c盘，点击"清理系统文件"

③ 勾选"以前的Windows安装"

④ 点击确定删除（约需要10-30分钟）

⭕使用存储设置（Windows 11专属）：

① 设置→系统→存储→临时文件

② 找到"以前的Windows安装"选项

③ 点击删除

预期释放空间：10-20GB（取决于旧系统大小）

注意事项：

1. 删除后无法回滚到旧系统

2. 建议先备份重要数据

3. 删除过程可能需要较长时间，请耐心等待

方法二：科学调整虚拟内存（释放5-15GB，中高风险）

虚拟内存pagefile.sys的大小取决于你的物理内存和系统需求。不当的配置可能导致该文件占用过大空间。

适用场景：pagefile.sys文件超过10GB；物理内存≥8GB；不运行大型3A游戏或专业软件

步骤1：右键"此电脑"→属性→高级系统设置

步骤2：高级选项卡→性能设置→高级→虚拟内存更改

步骤3：取消勾选"自动管理所有驱动器的分页文件大小"，选择c盘，设置为"无分页文件"，选择其他分区（如D盘），设置为"系统管理的大小"或"自定义大小"。

推荐配置：

预期释放空间：5-15GB（取决于原配置）

风险提示：

运行大型软件时可能出现内存不足警告；系统崩溃时无法生成完整的小内存转储文件

方法三：清理系统缓存和临时文件（释放2-8GB，低风险）

系统缓存和临时文件是清理效果最明显且风险最低的操作。

第一步、按Win+R输入cleanmgr，打开磁盘清理工具。

第二步、选择c盘，勾选以下项目：临时文件、回收站、缩略图、系统错误内存转储文件、系统错误小内存转储文件

高级清理命令（进阶用户）：

# 以管理员身份运行PowerShell

# 清理临时文件

Remove-Item -Path "C:\Windows\Temp\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

Remove-Item -Path "$env:TEMP\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

# 清理回收站

Clear-RecycleBin -Force -ErrorAction SilentlyContinue

预期释放空间：2-8GB

方法四：禁用休眠功能（释放与物理内存等量空间，中等风险）

如果你不使用休眠功能（完全断电保存工作状态），可以禁用它来释放hiberfil.sys文件。

操作步骤：以管理员身份打开命令提示符，执行禁用命令：powercfg -h off

验证禁用成功：如果c盘根目录下的hiberfil.sys文件消失，说明操作成功

预期释放空间：与物理内存等量（如16GB内存释放16GB）

注意事项：

禁用后无法使用休眠功能！"快速启动"功能也会被禁用！如需恢复，执行powercfg -h on！

方法五：深度清理应用缓存（释放3-10GB，低风险）

现代应用的缓存可能占用大量空间，特别是浏览器、社交软件和创意工具。不管浏览器（Chrome/Edge/Firefox）缓存清理还是微信PC版、QQ PC版，使用一定时间后都会产生大量的缓存文件和垃圾，一个个清理过于麻烦，可以使用清理工具，一键帮助我们释放电脑空间。

预期释放空间：

浏览器：2-5GB

微信：2-5GB

QQ：1-3GB

第一步、访问金舟Windows优化大师下载页面，安装最新版软件。

第二步、运行软件，选择“c盘瘦身”功能，软件会开始深度扫描电脑c盘数据。

第三步，Windows优化大师扫描出结果后，直接勾选需要清理的垃圾，点击“一键清理”即刻释放空间。

方法六：卸载不常用软件和游戏（释放5-50GB，低风险）

这是一个"治标治本"的方法，但需要谨慎选择卸载对象。

推荐卸载对象：

-超过6个月未使用的软件

-重复功能的软件（如有多个杀毒软件、压缩软件）

-自带垃圾软件的安装包

-不再玩的大型游戏

6.1 使用控制面板卸载软件：

步骤1：控制面板→程序→程序和功能

步骤2：按安装日期排序，识别长期未使用的软件，右键卸载

6.2 使用专业卸载工具（推荐）：

使用Revo Uninstaller、Geek Uninstaller，金舟Uninstaller卸载工具等工具进行深度卸载，清理注册表残留

预期释放空间：5-50GB（取决于卸载对象）

方法七：转移个人文件夹（释放3-10GB，预防性措施）

"文档"、"下载"、"桌面"等文件夹占用了大量空间；有其他分区可用；希望预防性减少c盘占用，可以转移个人文件夹到其他磁盘。这是一个长期有效的预防措施，可以持续减少c盘占用。

第一步、右键点击"文档"文件夹→属性→位置

第二步、点击"移动"，选择其他分区的目标位置

当然可以借助金舟Windows优化大师的“大文件搬家”，快速整理迁移大文件。

预期释放空间：3-10GB（取决于个人文件夹大小）

四、各类清理方法对比一览表

五、预防c盘再次爆满的5个黄金习惯

清理只是治标，建立良好习惯才能治本。在指导数千用户后，我发现以下5个习惯最有效：

1. 安装软件时更改默认路径

原因：90%的软件默认安装到c盘

做法：

安装时选择"自定义安装"；将安装路径更改为D:\Program Files或其他分区；浏览器下载路径改为D:\Downloads或其他有空间的磁盘

2. 定期运行存储感知

原因：Windows 10/11内置的自动化清理功能

做法：

设置→系统→存储→存储感知；开启"每天"或"每周"运行；设置临时文件清理周期为"每周"

3. 使用云存储替代本地存储

原因：大文件（视频、文档）占用大量空间

做法：

将不常用的文档上传到OneDrive/Google Drive/百度网盘；删除本地副本，需要时再下载；视频文件建议直接存储在云端

4. 每季度执行一次全面清理

原因：缓存和临时文件会持续积累

做法：

设置日历提醒，每季度执行一次本文的清理流程；使用PowerShell脚本自动化部分清理工作；使用c盘清理工具帮助我们快速扫描

5. 定期检查磁盘健康状况

原因：磁盘老化可能导致文件碎片和性能下降

做法：

每半年检查一次磁盘健康状态；使用CrystalDiskInfo等工具监控SMART信息；及时更换有问题的硬盘

六、c盘清理常见问题FAQ

Q1：c盘预留多少空间比较合适？

A：根据经验值：

最少预留：物理内存大小的1.5倍（如16GB内存预留24GB）

推荐预留：总容量的20%-30%（如256GB c盘预留50-75GB）

最佳状态：保持15GB以上可用空间即可

Q2：清理后c盘仍然显示空间不足怎么办？

A：可能的原因和解决方案：

隐藏的系统文件占用：在文件夹选项中启用"显示隐藏的文件"，检查是否有隐藏的大文件

系统还原点占用：使用vssadmin list shadows命令查看还原点占用空间

磁盘错误：运行chkdsk C: /f检查并修复磁盘错误

卷影副本占用：如果是服务器版本，卷影副本可能占用大量空间

Q3：可以直接删除c盘根目录的$Recycle.Bin文件夹吗？

A：绝对不能！这是系统文件夹，直接删除会导致：

回收站功能失效；可能导致系统不稳定；重启后Windows会自动重建

正确做法：

右键回收站→清空回收站；或在磁盘清理工具中勾选"回收站"

Q4：使用第三方清理软件安全吗？

A：选择正规厂商的软件是安全的，但需要注意：

推荐使用的软件：CCleaner、金舟Windows优化大师、Wise Disk Cleaner、Advanced SystemCare

不推荐的软件：来路不明的"一键优化"软件、捆绑安装的清理工具

Q5：虚拟内存应该设置在c盘还是其他分区？

A：根据你的硬件配置选择：

设置在c盘（推荐）：SSD作为系统盘；；运行大型软件或游戏；追求最高性能

设置在其他分区：c盘空间严重不足（<10GB）；有机械硬盘HDD可用；不运行大型软件

注意：如果同时有SSD和HDD，虚拟内存设置在SSD上性能最好。

Q6：为什么清理后系统变慢了？

A：可能的原因：

Superfetch/Prefetch缓存被清理：系统需要重新学习使用习惯，几天后会恢复正常

虚拟内存被误删或设置不当：检查虚拟内存设置是否正确

系统文件被误删：运行sfc /scannow修复系统文件

总结：

c盘清理不是一次性的工作，而是需要定期维护的系统工程。通过本文的7个实战步骤，你可以轻松释放15-25GB空间，更重要的是，建立良好的使用习惯，让c盘始终保持健康状态。

记住：科学的清理比粗暴的删除更有效，预防性的维护比事后的补救更重要。

如果你在清理过程中遇到问题，或者有更好的清理方法，欢迎在评论区分享你的经验。让金舟办公和我们一起打造更高效的电脑使用体验！

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