Windows11凭借精致的界面设计圈粉无数，但它对硬件的要求，特别是内存和老款CPU，比Windows10要高出不少。如果电脑配置一般，运行Win11时就会陷入“开坦克买菜”的尴尬：开机转圈半分钟，打开软件延迟卡顿，连浏览网页都要反复转圈。

其实低配电脑并非不能用Win11，关键在于找对优化方法。为此，小编整理了一份保姆级Win11瘦身提速教程，它不涉及高风险的注册表修改或复杂的极客脚本，主打“安全、稳定、见效快”，旨在让你的老电脑也能轻装上阵、流畅运行。

第一阶段：显卡减负——卡顿缓解最立竿见影

Win11的毛玻璃特效和复杂动画虽然美观，但对显卡资源消耗极大，关闭它们能瞬间提升系统流畅度。

（1）关闭透明效果

▶操作步骤：

1.右键点击桌面空白处，选择【个性化】→【颜色】；

2.找到【透明效果】选项并将其关闭。

✅效果：关闭后窗口会变为实色，不再呈现半透明叠加效果，显卡无需再实时渲染图层，负担大幅减轻。

（2）切换最佳性能模式

▶操作步骤：

1.按Win+R输入“sysdm.cpl”后回车，打开【系统属性】窗口；

2.切换至【高级】选项卡，点击【性能】栏里的【设置】按钮；

3.在性能选项里选择【调整为最佳性能】，此时下方列表中的所有视觉效果都会被自动取消勾选；

4.完全关闭所有视觉效果会导致字体边缘发虚，影响阅读体验，请务必在下面的列表里单独勾选【平滑屏幕字体边缘】这一项，然后点击【应用】并【确定】，保存设置。

第二阶段：内存清场——解决频繁卡顿

对于内存容量较小（8GB及以下）的电脑，内存管理是解决卡顿的关键。Windows11默认运行许多后台服务和组件，它们悄悄占用了大量内存。关闭这些“隐形杀手”，内存才能真正为常用软件服务。

（1）禁用开机启动项

▶操作步骤：

1.按下Ctrl+Shift+Esc打开【任务管理器】，点击左侧的【启动应用】选项（带有仪表盘图标）；

2.逐一查看启动项列表，将所有开机用不到的软件（如百度网盘、游戏平台等）右键单击，选择【禁用】。

⚠️注意：务必保留Windows Security通知等系统核心启动项，确定的程序可先查询其功能，避免禁用系统必要服务。

（2）关闭小组件

▶操作步骤：

1.右键点击任务栏空白处，选择【任务栏设置】；

2.找到并关闭【小组件】选项。

✅效果：务栏上的天气图标看似不起眼，后台却持续占用200-500MB内存，关闭后不仅能释放内存，桌面也更简洁。

第三阶段：释放CPU潜能

系统性能不仅取决于内存，CPU的调度优化同样重要。通过调整系统设置，能让CPU资源更有效地分配给前台应用程序，减少资源浪费。

（1）开启游戏模式

▶操作步骤：

1.打开【设置】→【游戏】→【游戏模式】；

2.确保【游戏模式】的开关处于【打开】状态。

⭕原理说明：游戏模式并非仅为游戏设计，开启后系统会优先将CPU、内存等资源分配给前台运行的软件，抑制后台程序的资源抢占，无论是办公还是追剧都更流畅。

（2）关闭VBS（内存完整性）

▶操作步骤：

1.在开始菜单中搜索“内核隔离”并打开设置页面；

2.找到【内存完整性】选项，如果此功能处于开启状态，将其关闭后重启电脑。

✅效果：对于主要用来家用或娱乐的电脑来说，这一步能让系统响应速度提升10%-20%。

第四阶段：养成好习惯

系统优化不是“一劳永逸”的，日常使用中注意以下两点，能有效避免卡顿反复出现。

（1）重启资源管理器

当系统突然卡顿或桌面无响应时，无需重启电脑，按下Ctrl+Shift+Esc打开【任务管理器】，找到【Windows资源管理器】进程，右键选择【重新启动】，通常在几秒钟内就能让系统恢复正常。

（2）正确设置电源模式

笔记本用户点击右下角的电池图标，确保电源模式设置为【平衡】或【最佳性能】，避免选择【最佳能效】（该模式为省电设计，会限制CPU频率导致卡顿）。

终极解决方案：系统重装与硬件升级

如果完成上述所有优化步骤后，电脑仍存在“打开网页转圈5秒以上”“软件启动延迟严重”等问题，那么问题可能已经超出了常规优化能解决的范围。此时，你需要考虑更彻底的解决方案。

（1）系统重装

推荐使用【金舟一键系统重装】，它能自动检测电脑硬件配置与系统环境，保障重装过程稳定；重装后的系统不预装第三方软件、插件或广告，确保系统纯净流畅；操作简便，无需光驱、U盘及手动设置BIOS，零基础用户也能轻松完成系统重装。

详细教程可点击此链接：【如何重装系统？重装系统使用不流畅原因分析+必做的六个设置】

（2）硬件升级

当软件优化和系统重装都无法满足性能需求时，硬件升级就成为必要选择。

1.增加内存容量：如果电脑仍在运行8GB或更小的内存，升级到16GB能显著改善多任务处理能力，减少因内存不足导致的卡顿和硬盘频繁交换。

2.更换固态硬盘：如果系统仍在机械硬盘上运行，Win11的体验会大打折扣。将系统盘更换为固态硬盘（SSD），读写速度可达机械硬盘的5-10倍，能极大缩短系统启动、程序加载和文件传输的时间，让老电脑焕发新生。

文章小结

Win11卡顿并非无解，从显卡减负到内存优化，再到CPU调度调整，一套组合拳下来，多数老电脑都能重获流畅；若优化效果有限，不妨考虑重装纯净系统或升级硬件。按照教程操作，你的电脑大概率能摆脱卡顿困扰，重获流畅体验。以上就是今天的分享了，更多精彩内容，记得关注金舟软件官网哦！

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