如何选择和播放助眠音频

枕眠

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枕眠app的“音频”页面汇集了白噪音和秒睡两类助眠内容，既可以按声音分类查找，也可以直接进入播放页使用定时、收藏等功能。下面介绍从进入音频页面到播放内容的完整步骤。

操作步骤

1. 进入音频页面

步骤1、打开枕眠app后，点击底部导航栏中的“音频”，进入音频页面。

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2. 选择音频类型

2.1 选择白噪音或秒睡

步骤2、进入音频页面后，可以在顶部切换“白噪音”和“秒睡”。白噪音偏向环境声音，秒睡则以入睡引导、助眠故事、脑波助眠和场景助眠等内容为主。

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3. 白噪音

3.1 按分类查找白噪音

步骤3、选择“白噪音”后，可根据“全部”“自然”“室内”“雨声”“专注”等分类筛选声音内容，再点击需要播放的白噪音。

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3.2 播放白噪音内容

步骤4、进入播放页面后，可点击中间的播放按钮开始或暂停音频，也可以按需使用定时关闭、收藏、上一首、下一首和播放列表等功能。

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4. 秒睡

4.1 查看秒睡音频列表

步骤5、切换到“秒睡”后，可在页面中查看快速入睡、助眠故事、脑波助眠和场景助眠等分类，并从列表中选择想听的内容。

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4.2 播放秒睡内容

步骤6、点击某个秒睡内容后，可先查看详情并试听；确认使用时点击“开始聆听”，进入播放页后即可播放、暂停、定时关闭或收藏该音频。

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选择合适的白噪音或秒睡内容后，可以根据需要控制播放、设置定时关闭或收藏音频。连续使用熟悉的声音，有助于建立更稳定的放松习惯。

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