不知大家有没有这种体验，长时间对着电脑，眼镜很容易疲劳，特别是显示屏过亮，更加重疲劳程度。常规我们可以通过键盘快捷键、显示屏侧边按钮等方式调节，但是遇上显示屏亮度异常的情况，我们就需要排查屏幕亮度异常原因，再一一针对性解决。下面是具体的操作步骤和解决方法。

一、如何调节电脑屏幕亮度

方法1、使用键盘快捷键调节显示屏亮度（最常见）

1️⃣Windows笔记本：通常在键盘的F1到F12之间（或功能键区域）有太阳图标的按键。

2️⃣Windows台式机外接显示器：使用显示器机身上的物理按钮（OSD菜单）。

3️⃣MacBook：按F1键调暗，按F2键调亮。在较新的MacBook上，你可能需要按住Fn键（地球仪图标键）或直接在TouchBar上滑动亮度滑块。

4️⃣iMac/Mac台式机外接显示器：用显示器自身的物理按钮调节。

方法2、通过操作系统设置屏幕亮度

1️⃣Windows10/11系统

① 点击屏幕右下角任务栏的（Win+A）通知中心图标（气泡对话框或日历图标旁边），拖动调节亮度。

② 设置>系统>显示>找到"亮度"滑块进行调节。

③ 设置>系统>电源和电池>在"屏幕和睡眠"下找到亮度滑块。

2️⃣macOS

① 点击屏幕右上角的控制中心图标（一组开关图标），点击显示器图标，然后拖动亮度滑块。

② 系统偏好设置/系统设置>显示器>拖动"亮度"滑块。

二、电脑屏幕过亮或亮度异常的原因及解决方法

⚠️1.软件/设置问题（最常见）

原因：亮度被无意中设置到了最高；启用了"自适应亮度"或"根据内容自动调节亮度"；电源计划设置为"高性能"或"最佳性能"。

✅ 解决方法：

▶检查并手动调节亮度：使用上面第一部分介绍的方法（键盘快捷键、系统设置、显示器物理按钮）尝试将亮度调低。

▶关闭自适应亮度（在光线变化时自动更改亮度或类似选项）。

▶Windows电源计划设置

▶检查电源计划（尝试切换到"平衡"或"节能"计划）

▶重置显卡控制面板设置（通常有"恢复默认"或"使用默认设置"按钮）

▶重启电脑

⚠️2.显卡驱动程序问题

原因：显卡驱动程序损坏、过旧或不兼容，可能导致对屏幕亮度的控制失效或出现异常（包括过亮）。

✅ 解决方法：

▶更新显卡驱动-自动搜索驱动更新

右键点击"此电脑"或"我的电脑">管理>设备管理器>展开显示适配器>右键点击你的显卡（如NVIDIAGeForce，AMDRadeon，IntelUHDGraphics）>更新驱动程序>选择自动搜索更新的驱动程序软件。

▶更新显卡驱动-卸载并重新安装显卡驱动

在设备管理器中右键显卡>卸载设备>勾选"尝试删除此设备的驱动程序">重启电脑。Windows通常会尝试自动重新安装基本驱动，然后你可以再去官网下载安装最新完整版驱动。

▶更新显卡驱动-使用驱动更新软件

如果上面手动更新显卡驱动操作太麻烦，或者找不到显卡驱动进行更新，我们还可以使用驱动更新管理软件，一键进行系统驱动扫描，快速更新。

Step1：下载并安装金舟驱动大师。打开软件后，点击主页面的“立即扫描”。它会自动扫描你电脑上的硬件设备，包括显卡。

Step2：扫描完成后，在驱动更新页面找到显卡驱动，点击“更新”按钮，金舟驱动大师会自动下载并安装最新的显卡驱动。

三、电脑屏幕亮度调节排查步骤总结

1️⃣尝试手动调节亮度：用所有可能的方法（键盘快捷键、系统设置、显示器物理按钮）试试看能否调低。

2️⃣检查并关闭自适应亮度和调整电源计划。

3️⃣检查显卡控制面板设置并重置。

4️⃣更新/回滚/重装显卡驱动程序。

5️⃣重启电脑。

6️⃣如果是外接显示器，确保使用其物理按钮调节，并检查连接线。

7️⃣对于笔记本，连接外接显示器测试以判断是屏幕硬件问题还是电脑主机问题。

温馨提醒：长时间面对过亮屏幕容易引起视疲劳，建议开启操作系统自带的"夜间模式"或"护眼模式"，它们能通过调整色温来减轻蓝光影响（但不会降低实际亮度值）。希望金舟办公这些方法能帮你快速解决电脑屏幕亮度调节或异常问题。

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